豆知識雑学ブログ

夏ばてとは医学用語ではありませんが、夏期の暑さによる体力消耗をきたした状態を指す用語として一般化しています。
症状としては、食欲がなくなり、身体がだるく、何もする気がおこらないといった状態です。
血液検査や尿検査をやってもどこが悪いというわけではない状態なので、いわゆる病気という範囲に入らないものを指すことが一般的です。
高温多湿環境に長時間さらされて起こる、急性で重症の夏ばてとして熱中症という立派な病気も存在します。
こうなると自己療法では治りません。
病院での点滴などの治療が必要になりますので注意が必要です。
夏ばての要因は暑さにより、体内の水分調整が狂うことが主な原因です。
発汗により水分や電解質が放出されるのに対し、吸収される水分や電解質の量が追いつかなくなることが第一の原因です。
暑いと消化器官の機能が低下し、本来必要とする栄養素が不足します。
そうなると、ますます食欲がなくなる、といった悪循環が生じます。
さらに睡眠不足も加味されます。
人間の体温は一定になるように中枢神経で制御されていますが、あまりに暑い環境に長くいると、その体温制御がうまくいかなくなり、体温上昇をきたします。
そうなると、いろいろな臓器に支障が出てきます。
ひどくなるとやはり熱中症となり、意識障害やけいれんなどを起こします。

花粉症の治療法は、決定的なものはないため、まず第一に抗原回避として、花粉にさらされないような生活上の注意が大切です。
花粉情報などを参考に外出制限や、衣服や洗濯物の花粉を家に入る前に十分に落とすことや、マスクや眼鏡、帽子などの活用、洗眼、うがい、鼻をかむなどをまめに行うことです。
薬物治療として、シーズン1、2週前より抗アレルギー薬を医師から投与してもらうことが一般的に普及しています。
そうは言っても、人間痛い目にあわないと行動を起こさないようで、たいていの人は花粉症がひどくなってから病院に駆け込むことが多いようです。
今年こそ、あの辛い思いをしないためにも予防的措置を講じておきましょう。
根本的治療として、減感作療法があります。
濃度の薄い花粉のエキスを定期的に注射することにより花粉に対してアレルギーを起こさないような体質に変えていく方法ですが、毎週、毎月の注射が数年にわたり必要なので、なかなか現実的には困難なことが多いようです。
辛い思いをしないためにも予防的措置はきちんとしておきましょう。

目の疲れをとりましょう。
目の疲れを感じる人の四割は屈折矯正異常によるもの。
つまり乱視なのに眼鏡をしていなかったり、合っていない眼鏡をかけていたりする人たちです。
残りの六割は『ドライアイ』が原因。
緑内障など重い病気による人の割合は非常に少ないのだそうです。
眼鏡が合っていない人は、毛様体筋という目の筋肉が疲れる。
ドライアイの人は、まばたきが多い。
目の表面に涙を塗る作業を無意識にやっているからだ。
コンピューターや本を見る時、上からやや見下ろすような感じに、イスの高さや机の高さを調節しましょう。
実際に疲れを取る方法としては、蒸しタオルで目を温めること。
ほどよく蒸したタオルをまぶたに五分間ほど当てる。
目を温めると、涙の中の油分を分泌するマイボーム腺のつまりが取れ、ドライアイの予防、改善につながります。
マッサージも有効。
場所は（Ｉ）みけん（２）まゆの下（３）こめかみ（４）目の下、の四ヵ所。
自分が気持ちのいいと感じる場所を、気持ちのいい強さでゆっくり押すのがコツ。
そのほかにも、防腐剤ぬきのドライアイ用の目薬をさす、湿ったスポンジをつけたプラスチックカバー「モイスチャーエイド」を眼鏡にとりつける、といった方法もある。
涙腺は主に副交感神経に支配されているので、心身のリラックスが一番大事なのです事。

抜け毛予防のブラッシングを足早に書いていくと（笑
抜け毛を防ぐには、まず、洗髪前にきちんとブラッシング。
すそからブラシを入れ、だんだん上へ。
髪についたほこりやフケをとり、からんだ髪をほぐす。
次に素洗い。
たっぷり湯をかけて、汚れをざっと洗う。
シャンプーを手にとって、髪につける。
分量の目安は五百円玉ぐらい。
しっかり頭皮の汚れを落とす。
洗いながらマッサージをする。
指の腹で頭皮を軽くつかみ、グリグリッと10回ぐらい、円を描くようにマッサージする。
だいたい１ヶ所５〜６秒。
下からやって、少しずつ上へずらしていく。
血行がよくなる。
頭頂部から始めても、首や肩がこっていると頭皮に血が流れていかないので、下から上へマッサージするのがポイント。
汚れが気になる人は二度洗いする。
すすぎはていねいに。
毛穴にシャンプーを残すのはフケ、かゆみのもと。
ひいては抜け毛のもとになります。
洗った後は、タオルで水分を取る。
髪の毛同士をこすり合わせると、髪が痛むので、注意が必要。
ドライヤーを使う時は、低温、弱風で使用します。
抜け毛予防は、髪を清潔にし、血行をよくすることから始まります。

正しい顔の洗い方は、強くこすらず、上へ外へ。
男女共、力任せに洗う人は、しわやくすみが多いなる。
筋肉の方向にそって、顔の中心から外へ、下から上へらせんを描くように洗っていく。
せっけんをぬるま湯で、よく泡立てて、やさしく洗います。
ういうことなんですね。
女性の場合、クレンジングクリームかオイルなどで化粧を落とし、その後でせっけんや洗顔料を十分泡立てて洗う、ダブル洗顔がおススメ。
せっけんでもクレンジングでも、指使いの基本は同じ。
くるくるしながら上げてゆくが、指が下がるところは、特に力をぬいて「上へ、上へ」と意識する。
目の周りは皮膚が薄いので、いたわるようにそっと洗う。
おでこと鼻、あごにかけての「Ｔゾーン」は脂っぽくなりがちなので、鼻の周りは特にていねいに。
両手の中指を鼻先に向けてツンと汚れをしぼり出すような気持ちで洗う。
親指をあごにあてて中指を動かすと安定する。
口の周りも、真ん中から外へ外へ。
タオルで顔をふいたり、ティッシュで汚れをふき取ったりする時も、ごしごしこすらずに、吸い取らせるようにする。
こすりすぎて肌荒れになっているのは、清潔志向の若い世代に多い。
皮膚はただの１枚の皮ではなく、免疫や感覚器官の最先端であり、内臓の鏡でもありますから、洗顔は自分の体に注意を向ける第一歩。
洗いながら、自分をチェックするのも大切なことです。

正しい歯磨きで、いくつになっても健康な歯を保つ。
その為には、まず、鏡で自分の口の中を観察しましょう。
自分の歯の形や歯並びの状態を知り、正しくブラシを使うことが、正しい歯磨きの第１歩です。
食事の度に磨くのが一番良いが、外出先ではなかなか難しい。
それなら１日１回、ていねいに磨く時間を取りましょう。
ていねいに、とは歯がすっかりきれいになるまで、ということ。
磨くポイントは、奥歯のかみ合わせ、歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、の三ヵ所。
大人は歯周病を予防するため、特に後者二つに気をつける。
ブラシに血がついていても、大丈夫。
血の循環が悪くなっている歯ぐきに毛先が当たったためで、正しく磨けば炎症を解消でき、血も出なくなります。
歯を磨いている時の、姿勢も大切。
背中を丸めて、あごが斜めになると、歯ブラシも斜めになり、きちんと当たっているか、角度がわかりにくくなる。
姿勢を正しく、顔はまっすぐ前に向けて、ひじを張らないで歯ブラシを動かしましょう。
上手に磨くには、歯ブラシは新しい方がいい。
古くなると、たとえ毛完が広がっていなくても毛の弾力性が弱くなって、歯と歯の間に入りづらくなる。
毛先もすり減ってきて不ぞろいになり、歯ぐきを傷つけやすくなります。
１カ月に１度、取り換えましょう。